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mercredi 3 décembre 2008

Dormir a pierna suelta


Un article me semble intéressant dans Muy Junior aujourd'hui : il explique les raisons de bien dormir la nuit, et les conséquences d'une mauvaise nuit. L'article est assez simple et le thème me paraît en adéquation avec la vie agitée de nos jeunes. A la fin, on y trouve quelques conseils pour passer une bonne nuit, inutile de vous préciser les points intéressants à étudier en classe, ça saute aux yeux !!! :



Si te cuesta dormir bien, aquí tienes unos truquillos para que pruebes suerte la próxima noche en blanco:

· Cena prontito: dos o tres horas antes de meterte en la cama.

· No tomes refrescos con cafeína o chocolate durante la tarde, que son muy excitantes.

· Ventila bien la habitación para que entre aire fresco.

· No hagas mucho deporte o actividad física a última hora de la tarde.

· Ponte música relajada.

· Utiliza la cama sólo para dormir, no te pongas a hacer los deberes o leer.

· Si aun así, no hay forma, háblalo en casa para buscar entre todos una solución.

Alors, impeccable, non?!

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